O čem je kurz Freediver Level 1?

Freediver level 1 je základní kurz pro úplné začátečníky a mírně pokročilé. Stačí Vám umět plavat a mít chuť se dozvědět něco nového. Od kurzu BASIC se liší tím, že má hloubkovou část.

Šnorchlujete na letní dovolené? Trénujete ponory ve vaně? Nebo máte respekt z vody?

Jestli se chcete posunout dál (hlouběji), aby pro Vás Svět pod vodou přestal být tajemství, tak tenhle kurz přesně pro Vás. Máte totiž ideální příležitost se o freedivingu dozvědět úplné základy, a tak bezpečně zahájit svou „podvodní“ kariéru.

Během víkendu Vás naučíme vše, co potřebujete k tomu, abyste se mohli lehce a bezpečně potápět „na nádech“. Dozvíte se, jak správně zrelaxovat své tělo i mysl, jak se správně nadechnout a také, jak se pod vodou efektivně pohybovat. To vše s jediným cílem – bezpečně získat maximální zážitek z pobytu pod hladinou. Detailnější popis najdete v harmonogramu.

Co proto musíte udělat?

– být zdraví (pokud si nejste jistí, nechte si u doktora vystavit potvrzení)
– umět plavat
– být ve věku minimálně 14 let (s podepsaným souhlasem rodičů nebo opatrovníků).

Prohlášení zákonného zástupce ke stažení v sekci VÍCE.

Co se naučíte?

– co za vybavení potřebujete a jak ho používat,
– jak efektivně zrelaxovat tělo i mysl,
– správné dýchání,
– prodloužit dobu zadržení dechu pod vodou,
– jak se pod vodou efektivně pohybovat (potápění a plavání),
– nácvik správné záchrany (v mělké vodě i v hloubce),
– základy (vodní) fyziky a fyziologii člověka (co se děje v těle během ponoru),
– bezpečnostní postupy při potápění a na co si dát pozor.

Kurz Freediver Level 1 je veden s individuálním přístupem.

Pokud vás zajímají i další kurzy či termíny, podívejte se zde.

Harmonogram kurzu:

Sobota
08:15 – Sraz u recepce na bazénu Zelený pruh
08:30 – 10:30 Zahájení a teorie (jaké vybavení potřebujete a jak se používá)
10:30 – 11:30 Protahování, dýchací a relaxační techniky
11:30 – 12:00 Přesun a převlékání (na bazén)
12:00 – 13:30 Bazénová lekce zádrž dechu pod vodou a nácvik záchrany
13:30 – 14:30 Pauza na oběd
14:30 – 15:30 Teorie (fyziologie a fyzika, co se děje ve vašem těle při ponoru)
15:30 – 16:00 Přesun a převlékání (na bazén)
16:00 – 17:30 Bazénová lekce plavání pod vodou a zanořování
17:30 – 18:00 Převlékání a přesun (do učebny)
18:00 – 18:30 Videocoaching (analýza bazénových lekcí)

Neděle
08:15 – Sraz u recepce na bazénu Zelený pruh
08:30 – 09:30 Protahování, dýchací a relaxační techniky
09:30 – 10:15 Teorie – bezpečnost 1. část
10:15 – 11:00 Teorie – bezpečnost 2. část
11:00 – 12:00 Teorie – prostředí a pokračování ve freedivingu
12:00 – 13:00 Opakování před testem a závěrečný test
13:00 – 15:00 Oběd a přesun do Aquapalace Praha v Čestlicích na jámu
15:00 – 17:00 Hloubkový trénink a nácvik záchrany
17:00 – 18:00 Přesun na společnou večeři (domluvíme se na místě)
18:00 – 18:30 Předání certifikací a ukončení kurzu

Mapa Zelený pruh
Mapa Aquapalace Praha

Podívejte se na naše ukázkové video z kurzu Freediver Level 1. Obdobně probíhají všechny naše kurzy nehledě na místo či úroveň.