Co vás čeká?
Level 1 je základní kurz pro úplné začátečníky a mírně pokročilé. Stačí Vám umět plavat a mít chuť se dozvědět něco nového.

Během víkendu Vás naučíme vše, co potřebujete k tomu, abyste se mohli lehce a bezpečně potápět „na nádech“. Dozvíte se, jak správně zrelaxovat své tělo i mysl, jak se správně nadechnout a také, jak se pod vodou efektivně pohybovat. To vše s jediným cílem – bezpečně získat maximální zážitek z pobytu pod hladinou. Detailnější popis najdete v harmonogramu.

Co proto musíte udělat?
– být zdraví (pokud si nejste jistí, nechte si u doktora vystavit potvrzení)
– umět plavat
– být ve věku minimálně 14 let (s podepsaným souhlasem rodičů nebo opatrovníků).

Harmonogram kurzu:
Sobota
08:15              Sraz u recepce
08:30 – 10:30 Zahajeni a teorie (jaké vybavení potřebujete a jak se používá)
10:30 – 11:30 Streching, dýchací a relaxační techniky
11:30 – 12:00 Přesun a převlékání (na bazén)
12:00 – 13:30 Bazénová lekce zádrž dechu pod vodou a nácvik záchrany
13:30 – 14:30 Pauza na oběd
14:30 – 15:00 Přesun a převlékání (na bazén)
15:00 – 16:30 Bazénová lekce plavání pod vodou a zanořování
16:30 – 17:00 Převlékání a přesun (do učebny)
17:00 – 17:30 Videocoaching (analýza bazénových lekcí)
17:30 – 18:30 Teorie (fyziologie a fyzika, co se děje ve vašem těle při ponoru)
Neděle
08:15              Sraz u recepce
08:30 – 10:00 Teorie – bezpečnost
10:00 – 11:00 Streching, dýchací a relaxační techniky
11:00 – 11:30 Přesun do bazénu
11:30 – 13:30 Bazénová lekce a nácvik záchrany
13:30 – 15:00 Pauza na oběd
15:00 – 16:00 Videocoaching
16:00 – 17:00 Teorie – prostředí a pokračování ve freedivingu
17:15 – 17:30 Ukončení kurzu