Workshop plavání s monoploutví je určen pro všechny, kteří umí plavat a mají již zkušenosti s potápěním či plaváním s klasickými ploutvemi. Předchozí zkušenost s monoploutví není nutná – workshop je ideální i pro ty, kteří si tento styl pohybu chtějí vyzkoušet úplně poprvé. Účast na kurzu nejen zdokonalí vaši techniku a efektivitu, ale také vás naučí správnému protahování a posílení těla, což oceníte při freedivingu i dalších vodních aktivitách.

Co vás na kurzu čeká?

Na tomto workshopu plavání s monoploutví si nejprve v teoretické části vysvětlíme principy správné techniky a efektivního používání monoploutve. Poté se zaměříme na cílené protažení svalových skupin, jež se při tomto stylu plavání nejvíce aktivují a následně vás čeká dvouhodinový trénink v bazénu, během něhož budete pilovat techniku podle své úrovně pod dohledem instruktorů, přičemž současně pořídíme videozáznam pro následný rozbor. Po bazénové části proběhne video analýza s komentářem a prostorem pro vaše dotazy, která vám poskytne konkrétní zpětnou vazbu.

Co k tomu potřebujete?

Pro účast je potřeba vlastnit potápěčskou masku nebo plavecké brýle s klipem na nos, šnorchl, nejlépe pak plavecký neboli vertikální, krátké ploutve, popřípadě i dlouhé ploutve, opasek se zátěží dle osobní potřeby. Jestli vám ve výbavě něco chybí, napište nám a domluvíme zapůjčení potřebného vybavení. Pokud máte plaveckou destičku, vezměte ji také s sebou.

Voda v bazénu má přibližně 26 °C, takže doporučujeme zvolit oblečení, které zajistí pohodlí po celou dobu workshopu (lycrové tričko či neoprenový oblek).

Nezapomeňte si vzít koupací čepici, která je v těchto prostorách povinná. Za drobný poplatek máte možnost si ji zapůjčit v šatně bazénu.

Harmonogram:

9:25 – Sraz u recepce bazénu Zelený Pruh
9:30 – 11:00 Teorie a stretching
11:00 – 11:30 Přesun na bazén
11:30 – 13:30 Bazénová praxe
13:30 – 14:00 Přesun do učebny
14:00 – 15:00 Videocoaching/konzultace

Místo konání

Workshop plavání s monoploutví probíhá v bazénu Zelený Pruh v Praze.

Doprava

Přijet můžete autem a zaparkovat na parkovišti před vchodem, neděle je zdarma.
Případně můžete dorazit autobusem na zastávku Zelený pruh.

Jak se přihlásit?

Nahoře přes tlačítko „objednat termín“, nebo na email kurzy@svetpodvodou.cz  Pro více informací o přihlášení se prosíme obracejte na Michaelu Pelantovou na telefonu +420 608 191 998.

Workshopem plavání s monoploutví vás provede instruktorka Kateřina Plasová